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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
伊万科维奇鼓励队员们一定要以积极的态度来考虑问题，拿出胜利者的姿态投入到这场比赛中。
中国足协主席宋凯和副主席许基仁随国足一同抵达雅加达，其中许基仁全程在上海陪伴球队集训，宋凯则在5月30日抵达上海为球队鼓劲。出发前，伊万科维奇鼓励队员们一定要以积极的态度来考虑问题，拿出胜利者的姿态投入到比赛中。
6月2日晚，从上海出发的中国男足一行顺利抵达印度尼西亚雅加达，6月5日晚，由伊万科维奇执教的国足将迎来一场至关重要的世界杯亚洲区预赛十八强赛，唯有取得胜利，才能延续晋级下一阶段世预赛的可能性。在上海集训的十天时间内，国足训练的最重要的任务就是寻找能帮助球队打开胜利之门的攻击线组合以及战术套路。
出发前，中国足协公布了本次印尼之行的25人正式名单。由于名单中的谢文能和林良铭在本场比赛停赛，因此中国男足接下来无需再做减法，剩余的23人便将是客场出战印尼队的比赛阵容。据悉，刘若钒在6月1日的训练结束后出现腿部肌肉疼痛症状，在国家队医疗组研判之后，确定他将无法参加几天后的比赛，因而落选了出征名单。
目前中国男足以2胜6负积6分的成绩排名世预赛亚洲区十八强赛C组末尾，印尼队则以2胜3平3负的成绩积9分排名小组第四。在小组赛仅剩两轮的情况下，中国男足如果能够在本场比赛中战胜对手，将与印尼队同积9分，保留以小组第四身份晋级附加赛的可能。如果与对手打平，则仅剩理论可能，小组末轮印尼队首先需要在客场输给日本队，其次国足必须在主场大胜巴林队，这样才能追回与印尼队的净胜球差距。目前国足的净胜球数为负13，而印尼队则为负6。
【历史交锋】
去年年底接受大手术后，武磊经历了相当漫长的等待才回到球场。自4月20日复出以来，他的出场时间逐步增加，状态也逐步回升，展现出良好的运动状态和比赛感觉。昨晚海港主场与泰山的比赛，是武磊伤愈复出后参加的第六场中超比赛。此前5场，武磊贡献了1次助攻，但没有取得进球。很显然的是，武磊的速度和突破能力，为海港带来更丰富的反击选择，也为球队提供了战术上的多样性。
武磊手术后复出第6场打入首球，助海港逼平泰山，国足头号射手状态回归。
赛前，海港与泰山分列积分榜第四、第五位，相差仅3分，均保留着争冠希望。双方交手历史纪录方面，海港队占据绝对优势，去年更是在联赛和足协杯决赛中三次战胜对手。开场后，海港队掌握了更多的控球权，不过面对对手的密集防守，鲜有进球良机。与此同时，蒋光太的解围以及替补门将陈威的扑救力保城门不失。下半场，穆斯卡特一下子换上蒯纪闻、李新翔两名19岁球员， 而正是这次换人决定了最后的结果。
此时，才替补上场19分钟的武磊，走向了点球点。难道他要来主罚？没错，武磊放好皮球，深吸一口气，右脚一脚推射，稳稳地把球送入大门左下角，完全骗过了国家队队友王大雷。尽管只是一粒点球，但作为几届中超金靴的武磊，如今总算打破进球荒，他的赛季首球来了！
武磊进球了！对一名射手来说，这原本不算什么稀罕事，但昨晚的这粒进球，却弥足珍贵——经历了膝盖手术后的漫长等待，在复出后的第六场比赛，武磊终于迎来新赛季的首粒进球。同时，这粒进球也帮助海港队最后时刻逼平来势汹汹的山东泰山队，避免了主场败局。
山东泰山利用海港队的后防配合失误率先打破僵局，眼看终场哨响即将吹响，主队还是0比1落后。第85分钟，替补登场的蒯纪闻终于发威，他单枪匹马杀入禁区连过两人，最后被泰山后卫刘洋拉倒在地。主裁麦麦提江在观看VAR回放后确认了判罚：点球！
赛后，海港教练穆斯卡特也特意谈到了武磊，“武磊目前的身体和体能状况在不断提升的过程中，还没到100%的状态，我们在不断帮助他提升，包括训练量也在我们的监测中，我们会尽所有努力帮助他恢复到最佳，目前他展现了现阶段所能达到的状态。”事实上，不仅仅对于海港队，同样对于即将在6月份迎来世预赛亚洲区18强赛最后两场比赛的国足，昔日的头号射手武磊找到进球感觉，也是大好事一件。
【球员介绍】
“欧冠闪耀哥”再度迎来高光时刻！
短短时间，曼城、国米、马竞、葡萄牙体育、多特蒙德，一众欧洲顶级豪门，全都在这座北极圈球场栽过跟头。
这支队伍，没有石油资本，没有天价引援。 球队所在的小城，人口仅仅5.4万。球员大多是无名之辈，没有顶级球星光环。 看台 8000名死忠，顶着零下十几度的风雪，在北极圈里持续呐喊。社区和球队紧紧绑定，这份纯粹，也是球队源源不断的力量。
有人说，博德闪耀赢球，全靠主场人造草坪加持？主场确实是天然壁垒。球场在北极圈内，人造草皮，低温、风雪、极夜轮番上阵。客队想要适应这里的场地和气候，难度极大。穆里尼奥曾经带队在这里1-6惨败，赛后直接取消踩场，只想赶紧离开这片 “噩梦主场”。
但如果只认为他们靠天气赢球，那就太小看这支球队了。 别忘了，他们曾经客场2-1战胜国米，总比分5-2双杀对手晋级。这说明，这支球队的战斗力，并不完全绑定主场环境。博德闪耀的强大，是三样东西叠加出来的结果。那就是成熟的战术体系、北极圈主场壁垒、还有独一无二的心理训练。
算上这场战胜多特，博德闪耀拿下跨赛季欧冠主场6连胜。盘点下闪耀哥主场斩落过的豪门名单，上赛季欧冠联赛阶段，主场 3-1 击溃曼城； 淘汰赛附加赛首回合 3-1 战胜国米，最终淘汰蓝黑军团； 1/8 决赛首回合 3-0 大胜葡萄牙体育，只是次回合客场遗憾 0-5 惨遭翻盘； 2026 年欧冠赛场，主场 6 战全胜，除了曼城、国米，还有资格赛 3-2 圣吉罗斯联合、附加赛 3-0 奈梅亨，如今再添 1-0 多特蒙德。
教练克努森从 2018 年接手球队，打磨出一套融合荷兰全攻全守+北欧疯跑的433打法。 不靠超级球星单打独斗，一切以整体为主。边路突击拉开对手防线，传中、倒三角寻找进球机会。前场持续高位逼抢，用高强度压迫打乱对手的出球节奏，反击犀利，把握机会能力极强。而最出圈的秘密武器，是他们的心理教练，一名曾经在阿富汗执行轰炸任务的退役空军飞行员。他把战斗机飞行员的抗压训练带到足球场。赛前全队集体冥想，剥离情绪，不去纠结比分，只专注当下每一次跑位、每一次防守。 这套训练带来极强的执行力。对阵马竞完成逆转，面对国米持续狂攻也能稳稳守住防线。冷静，就是这支球队最恐怖的特质。
北京时间10月15日凌晨，欧冠联赛阶段第二轮继续展开较量。在北极圈主场，人造草皮，零下低温。博德闪耀坐镇主场，最终1-0拿下德甲豪门多特蒙德。
比赛第52分钟，博德闪耀队的舍沃尔德抢点进球，这一粒进球，就是全场唯一进球。多特全场无功而返，只能吞下败局。很多球迷习惯叫他们 “闪耀哥”，但现在，真不能再把这支球队当成一次性爆冷的黑马。
战绩摆在眼前，早已不是昙花一现。上赛季欧冠，球队一路打进16强。2026年开局四场正式比赛，连续拿下曼城、马竞、国米。他们成为近54年来，第一支在欧冠面对五大联赛球队拿下四连胜的非五大联赛球队。今晚1-0多特，再次向全欧洲宣告： 博德闪耀不再是偶尔爆冷的黑马。 “北境之王”，已经站稳了。豪门们，以后远征北极圈，真的要小心了。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
伊万科维奇鼓励队员们一定要以积极的态度来考虑问题，拿出胜利者的姿态投入到这场比赛中。
中国足协主席宋凯和副主席许基仁随国足一同抵达雅加达，其中许基仁全程在上海陪伴球队集训，宋凯则在5月30日抵达上海为球队鼓劲。出发前，伊万科维奇鼓励队员们一定要以积极的态度来考虑问题，拿出胜利者的姿态投入到比赛中。
6月2日晚，从上海出发的中国男足一行顺利抵达印度尼西亚雅加达，6月5日晚，由伊万科维奇执教的国足将迎来一场至关重要的世界杯亚洲区预赛十八强赛，唯有取得胜利，才能延续晋级下一阶段世预赛的可能性。在上海集训的十天时间内，国足训练的最重要的任务就是寻找能帮助球队打开胜利之门的攻击线组合以及战术套路。
出发前，中国足协公布了本次印尼之行的25人正式名单。由于名单中的谢文能和林良铭在本场比赛停赛，因此中国男足接下来无需再做减法，剩余的23人便将是客场出战印尼队的比赛阵容。据悉，刘若钒在6月1日的训练结束后出现腿部肌肉疼痛症状，在国家队医疗组研判之后，确定他将无法参加几天后的比赛，因而落选了出征名单。
目前中国男足以2胜6负积6分的成绩排名世预赛亚洲区十八强赛C组末尾，印尼队则以2胜3平3负的成绩积9分排名小组第四。在小组赛仅剩两轮的情况下，中国男足如果能够在本场比赛中战胜对手，将与印尼队同积9分，保留以小组第四身份晋级附加赛的可能。如果与对手打平，则仅剩理论可能，小组末轮印尼队首先需要在客场输给日本队，其次国足必须在主场大胜巴林队，这样才能追回与印尼队的净胜球差距。目前国足的净胜球数为负13，而印尼队则为负6。
【历史交锋】
去年年底接受大手术后，武磊经历了相当漫长的等待才回到球场。自4月20日复出以来，他的出场时间逐步增加，状态也逐步回升，展现出良好的运动状态和比赛感觉。昨晚海港主场与泰山的比赛，是武磊伤愈复出后参加的第六场中超比赛。此前5场，武磊贡献了1次助攻，但没有取得进球。很显然的是，武磊的速度和突破能力，为海港带来更丰富的反击选择，也为球队提供了战术上的多样性。
武磊手术后复出第6场打入首球，助海港逼平泰山，国足头号射手状态回归。
赛前，海港与泰山分列积分榜第四、第五位，相差仅3分，均保留着争冠希望。双方交手历史纪录方面，海港队占据绝对优势，去年更是在联赛和足协杯决赛中三次战胜对手。开场后，海港队掌握了更多的控球权，不过面对对手的密集防守，鲜有进球良机。与此同时，蒋光太的解围以及替补门将陈威的扑救力保城门不失。下半场，穆斯卡特一下子换上蒯纪闻、李新翔两名19岁球员， 而正是这次换人决定了最后的结果。
此时，才替补上场19分钟的武磊，走向了点球点。难道他要来主罚？没错，武磊放好皮球，深吸一口气，右脚一脚推射，稳稳地把球送入大门左下角，完全骗过了国家队队友王大雷。尽管只是一粒点球，但作为几届中超金靴的武磊，如今总算打破进球荒，他的赛季首球来了！
武磊进球了！对一名射手来说，这原本不算什么稀罕事，但昨晚的这粒进球，却弥足珍贵——经历了膝盖手术后的漫长等待，在复出后的第六场比赛，武磊终于迎来新赛季的首粒进球。同时，这粒进球也帮助海港队最后时刻逼平来势汹汹的山东泰山队，避免了主场败局。
山东泰山利用海港队的后防配合失误率先打破僵局，眼看终场哨响即将吹响，主队还是0比1落后。第85分钟，替补登场的蒯纪闻终于发威，他单枪匹马杀入禁区连过两人，最后被泰山后卫刘洋拉倒在地。主裁麦麦提江在观看VAR回放后确认了判罚：点球！
赛后，海港教练穆斯卡特也特意谈到了武磊，“武磊目前的身体和体能状况在不断提升的过程中，还没到100%的状态，我们在不断帮助他提升，包括训练量也在我们的监测中，我们会尽所有努力帮助他恢复到最佳，目前他展现了现阶段所能达到的状态。”事实上，不仅仅对于海港队，同样对于即将在6月份迎来世预赛亚洲区18强赛最后两场比赛的国足，昔日的头号射手武磊找到进球感觉，也是大好事一件。
【球员介绍】
“欧冠闪耀哥”再度迎来高光时刻！
短短时间，曼城、国米、马竞、葡萄牙体育、多特蒙德，一众欧洲顶级豪门，全都在这座北极圈球场栽过跟头。
这支队伍，没有石油资本，没有天价引援。 球队所在的小城，人口仅仅5.4万。球员大多是无名之辈，没有顶级球星光环。 看台 8000名死忠，顶着零下十几度的风雪，在北极圈里持续呐喊。社区和球队紧紧绑定，这份纯粹，也是球队源源不断的力量。
有人说，博德闪耀赢球，全靠主场人造草坪加持？主场确实是天然壁垒。球场在北极圈内，人造草皮，低温、风雪、极夜轮番上阵。客队想要适应这里的场地和气候，难度极大。穆里尼奥曾经带队在这里1-6惨败，赛后直接取消踩场，只想赶紧离开这片 “噩梦主场”。
但如果只认为他们靠天气赢球，那就太小看这支球队了。 别忘了，他们曾经客场2-1战胜国米，总比分5-2双杀对手晋级。这说明，这支球队的战斗力，并不完全绑定主场环境。博德闪耀的强大，是三样东西叠加出来的结果。那就是成熟的战术体系、北极圈主场壁垒、还有独一无二的心理训练。
算上这场战胜多特，博德闪耀拿下跨赛季欧冠主场6连胜。盘点下闪耀哥主场斩落过的豪门名单，上赛季欧冠联赛阶段，主场 3-1 击溃曼城； 淘汰赛附加赛首回合 3-1 战胜国米，最终淘汰蓝黑军团； 1/8 决赛首回合 3-0 大胜葡萄牙体育，只是次回合客场遗憾 0-5 惨遭翻盘； 2026 年欧冠赛场，主场 6 战全胜，除了曼城、国米，还有资格赛 3-2 圣吉罗斯联合、附加赛 3-0 奈梅亨，如今再添 1-0 多特蒙德。
教练克努森从 2018 年接手球队，打磨出一套融合荷兰全攻全守+北欧疯跑的433打法。 不靠超级球星单打独斗，一切以整体为主。边路突击拉开对手防线，传中、倒三角寻找进球机会。前场持续高位逼抢，用高强度压迫打乱对手的出球节奏，反击犀利，把握机会能力极强。而最出圈的秘密武器，是他们的心理教练，一名曾经在阿富汗执行轰炸任务的退役空军飞行员。他把战斗机飞行员的抗压训练带到足球场。赛前全队集体冥想，剥离情绪，不去纠结比分，只专注当下每一次跑位、每一次防守。 这套训练带来极强的执行力。对阵马竞完成逆转，面对国米持续狂攻也能稳稳守住防线。冷静，就是这支球队最恐怖的特质。
北京时间10月15日凌晨，欧冠联赛阶段第二轮继续展开较量。在北极圈主场，人造草皮，零下低温。博德闪耀坐镇主场，最终1-0拿下德甲豪门多特蒙德。
比赛第52分钟，博德闪耀队的舍沃尔德抢点进球，这一粒进球，就是全场唯一进球。多特全场无功而返，只能吞下败局。很多球迷习惯叫他们 “闪耀哥”，但现在，真不能再把这支球队当成一次性爆冷的黑马。
战绩摆在眼前，早已不是昙花一现。上赛季欧冠，球队一路打进16强。2026年开局四场正式比赛，连续拿下曼城、马竞、国米。他们成为近54年来，第一支在欧冠面对五大联赛球队拿下四连胜的非五大联赛球队。今晚1-0多特，再次向全欧洲宣告： 博德闪耀不再是偶尔爆冷的黑马。 “北境之王”，已经站稳了。豪门们，以后远征北极圈，真的要小心了。
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